之中,高中生还处在长身体阶段,不良的锻炼方式与生活习惯会影响发育。
如果每天高强度的进行力量训练,对身高肯定存在着负面影响。
过大的训练强度和训练量会给身体造成太多负担,尤其是大重量的高强度训练,会导致身体更倾向于恢复身体的受伤组织和肌肉组织,从而影响骨骼的纵向生长。
年龄越小,运动项目应该越偏向有氧、全身性一些。
不过,适量的力量锻炼,除了对身体存在良性刺激外,同时也会增进食欲,并提升营养的吸收利用率,可以促身体发育。
总的来说,注意训练量和强度,同时保证营养充足。
反之,则不利。
“好了,停!”
尚未等藤真完成一组,鱼住立即喊停。
他之所以没有让藤真练完一组,主要是不想让藤真筋疲力尽,否则就有可能产生反效果。
最好每次练完感觉肌肉有些酸胀、稍微有点累,还比较舒服的一个状态。
如果是特别疲惫,累得要死,那就会产生反效果。
看着藤真大口大口的喘着粗气,鱼住也不知该说什么才好。
真弱啊!
比他想象的还要弱,这也难怪牧绅一只要主动增加对抗,就有可能导致藤真的动作变形,被压制也在常理之中。
“好了,你可以先休息一下,或者和我一起出去练球。”
鱼住离开器械室,来到球场上开始做起了横向移动训练。
另一边,藤真举起篮球,开始练习三分球。
彭~彭~彭~
或许是锻炼力量的关系,影响了藤真的手感,使得藤真连续打铁。
这个时候,鱼住突然问道:“藤真,我不太擅长组织,这方面你应该很擅长,要不你来教我一下。”
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作为一名内线球员,哪怕有着前世的经验,鱼住仍旧不太擅长组织方面。
可以说,大部分内线都不擅长这方面。
从数据面板上来看,鱼住的组织能力为58/78,如果能够尽快将潜力转化为实力,他的组织水平绝对不会再拖后腿。
在县大赛中,鱼住助攻真心不多,大部分助攻主要来自池上,现在有机会尽快提高助攻能力,他自然不会放过。
在鱼住看来,目前整个神奈川县助攻能力最强的就是藤真。
在和翔阳的比赛中,藤真大部分时候会在行进中观察对方防守,只要队友出现空位,总会在第一时间分球助攻队友轻松取分。
如果没有机会的话,藤真就会依靠自己的个人能力,寻找机会。
藤真和牧绅一的风格不同,他更倾向于传统控卫打法,而牧绅一则是擅长突破分球。
“好啊!不过事先声明,我们位置不同,我的经验不一定适合你。”
藤真毫不犹豫的同意了下来,开始指导鱼住,比如如何快速观察队友、合理的传球方式等等。
在组织这方面,藤真确实很有经验,这从鱼住的助攻数据就可以看出来。
在藤真教导的过程中,鱼住的助攻数据上涨的明显要比以前更快。
等到这一天训练结束的时候,鱼住的助攻数据直接上涨了三点,可谓大有收获。
当然,藤真同样收获满满,两人也算是各取所需。
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