助江诗韵放松身心。
一直以来她的精神都是紧绷的,这一步骤花费了不少时间,元嘉很有耐心,没有出言打断她的混乱思绪,只是按照她的动作表情反馈,不断地调整自己的指令节奏。
进入身体的放松状态之后,元嘉开始引导画面了,更深层次地让她紧绷的精神进入放松状态。
催眠状态下,她的潜意识会接受这种积极放松的状态,可以非常有效地缓解自我意识的长久压抑。
“还记得,你刚刚说过的梦想吗,有一套在海边的房子,你能想象那套房子以及海边吗?”
“能…”
“这是一个天气很好的日子,蔚蓝的天空万里无云,望着天空时,你能看到无穷无尽的蓝色,蓝色一直延伸,直到视线尽头与海平面相会……”
江诗韵没有说话,但从她微动的眼皮和渐渐舒张开来的嘴巴,元嘉知道她已经看到了自己想象中的画面。
“海面上,浪花有节奏的出现和退去,留下白色的泡沫,海鸥在天空飞翔,或者落在礁石上晒着太阳,你看到它们嘴巴的颜色了吗?”
“灰色的…橙色的…”
“看到沙子、大海、天空、白云的颜色了吗?”
“嗯…”
“现在听一听,海鸥的声音、浪花拍岸的声音、那么的透彻,让人平静,现在你赤足走在了沙滩上,去感受一下脚踩着沙子的感觉,是干的还是湿的?”
“湿的…”
“是温暖的还是清凉的?注意脚底的感觉,脚背的感觉,还有脚趾间的感觉。”
“温暖的…”
“沙子很柔软,它们包裹着你的脚丫,如果你想,那么现在你可以弯腰用手和手指去触碰沙子,那又是什么感觉呢?”
……
在元嘉细致入微的画面引导下,江诗韵仿佛亲临海滩一样,用眼睛看、用耳朵听、用手脚触摸、用鼻子轻嗅、甚至品尝到了海水的滋味儿。
她的身心状态达到了前所未有的放松,接下来,元嘉就要开始植入第一个积极的心锚了,也叫做建立‘安全岛’。
“现在,你已经拥有了一片属于你自己的独特海滩,你可以为自己找一个舒服的地方,可以靠在椰子树上乘凉,也可以坐在阳光下看海,看着浪花在永恒的节奏里推过来退回去,看着海鸥在天际翱翔,这是一个充满了生命力的地方,这是一个无比安全的地方,它是属于你的,对吗。”
“是的…”
“在这里,你平静、安宁、自由、轻松,任何你想休息的时候,你都可以回到这里来,为自己的心情充电,因为这是属于你的海滩,你能轻而易举地来到这里,对吗。”
“是的…”
“这是一个特别的礼物,你将永远拥有它,来的次数越多,你各方面就越来越好,越来越健康,越来越强壮,你感觉自己充满了生命力,情绪越来越积极,只要来到这里,你就会不由自主地笑起来。”
江诗韵没有说话,但可以很明显地看到她嘴角是带着微笑的,‘安全岛’成功植入到潜意识当中了。
植入了‘安全岛’之后,江诗韵就相当于拥有了一个绝对安全的心理领域,这会是她应对任何情绪时的最后退路。
每当有控制不了的情绪发生时,就会触发心锚的启动,她就能感受到‘安全岛’给她带来的这种平静、安宁、自由、轻松的感觉。
这只是催眠的第一层而已,接下来元嘉要开始‘做手术’了,也就是去除‘负面诱因’
负面诱因不除,就像是生长在心理的癌细胞一样,不断蚕食着积极情绪。
跟上次他帮王雅琳去除的负面诱因不同,王雅琳是创伤后应激障碍,她的负面诱因很明确,就像是一个瘤子,摘了就好。
但江诗韵身患抑郁症多年,埋藏在心里的负面诱因实在是太多太多了,很难全部找出来去除。
她的病不是一两次催眠就能治好的,但通过不断地‘催眠手术’,负面诱因会越来越少,直到对她不再造成严重影响,她也就能跟正常人一样生活了,毕竟就算是正常人,也总有几件‘负面事件’埋藏在心里。
元嘉提高了注意力,仔细地观察着江诗韵的所有细微动作以及表情变化。
他开始了第二画面的引导。
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