四百米障碍跑,共八个障碍,因为是往返跑,所以一共是要通过十六个障碍。
通过的顺序:先100米起跑,然后绕过标志旗转弯、跨越三步桩、跨越壕沟、跳越矮墙、通过高板跳台、爬越云梯、过独木桥、攀越高墙、钻爬低桩网。
接着再绕过标志旗转弯返回,从低桩网折返回来,通过以上障碍,最后跑100米回归起点。
往返障碍物是一样的,但通过方式有所区别,比如返回时需跨越的是五步桩。
为什么是四百米?而不是二百米、八百米或者一千米呢?
原因在于,练习四百米障碍的一般是机械化步兵师的士兵。
在规模作战中,步兵最有效的作战距离就是四百米,火器杀伤距离也在四百米内效率最高。
超过四百米,拼的是装备!
而在四百米内,拼的是有生目标!
比如说,战车运送步兵到距离敌人战壕四百米的地方停车。
步兵下车开始行动,分散冲向敌人的战壕,从而避免重机枪、火箭筒等武器把步兵战车和车内士兵一窝端。
除了战术需求,四百米障碍本身也是非常能锻炼人的训练。
爆发力、耐力、协调性、灵敏度……最重要的是让人变得勇敢果断!
而心理建设在某些程度上来说,比身体素质更重要!
张小武就是一个非常典型的例子。
就算他身体素质再好,可内心胆小如鼠,畏缩不前,终究不能成为一名战士。
障碍跑起点位置,四个赛道,何晨光、王艳兵、张冲、阿甘四人已就绪!
唐峰举起发令旗,沉声发布口令:“各就位!”
四人身体立即调整稳定。
“开始!”
发令旗瞬即挥下!
四人动若脱兔,很快就跑完100米。
然后……
跨越三步桩,越过壕沟,翻过矮墙,通过高板跳台,爬云梯!
行云流水!
等到走独木桥时,动作才明显慢了一些。
何晨光掌握平衡后,率先通过。
王艳兵跟张冲慢了半拍,可也紧随其后。
阿甘平衡性稍微差些,等何晨光翻过高墙时,他才走过独木桥。
匍匐通过低桩网,何晨光率先转弯过标志旗,折返回来!
其次就是张冲,王艳兵,阿甘。
当何晨光重新回归时。
龚箭按下秒表,“1分27秒36!”
他点了点头,很是赞赏的样子。
这样的成绩,足以在军队比武时拿下名次!
果然不愧是将门之后!
何晨光自谦一笑,“也就是好久没练了,不然的话,我还能更快一些!”
随后,张冲跟王艳兵依次回来,成绩分别是‘1分52秒’,‘2分08秒’!
至于最后回来的阿甘,成绩是‘2分24秒!’
能控制在2分30秒内完成就算是合格,这样的成绩已经非常不错了!
“哼,也就是我第一次练,不太熟悉,不然肯定不会比你差!”
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