睡觉是为了休息,而休息的效果却并不仅仅是由时间来决定的,这才有“睡眠质量”的说法。
根据现代科学研究表明,人的夜间睡眠大概可以分为五到六个周期,其中占据了过半时间的浅睡期和轻睡期对解除疲劳的作用效果甚微,只有深度睡眠状态的中睡期,深睡期及快速眼动睡眠期,才对解除疲劳有较大作用。
提高睡眠质量,最终要看的就是深度睡眠时间。
正常人的深度睡眠状态,大概占睡眠时间的四分之一左右。
不知道是因为太晚太累还是太香,林轩这晚的睡眠质量很高。
因为一个对他而言称得上是很香艳与刺激的意外,小妮子不得不重新去洗澡换衣服,大概洗澡的过程中反应过来——即便她不知道那些事情,林轩确实不可能不知道的,但这个混蛋还是弄到了她脸上身上……
这绝不是无意的!
愤怒的姜浅予一晚上第三次换了衣服出来就开始找林轩算账,折腾了好久后,睡觉时已经是凌晨三点多。
林轩醒来时还没有意识到自己睡了多久,只知道睁开眼后看到小妮子静静地躺在他怀中安睡,那种溢满了身心的幸福感是他从未体验过甚至想到过的。
大概是两人睡梦中已经潜意识地调整过了姿势,被她枕着的肩臂并没有酸麻的不适感,林轩看着拿掉她雪白晶莹脸颊上几缕乌黑柔顺的发丝,然后偷偷地在她脸颊上亲了一口,抬头看了看天色。
窗帘遮挡了光线,难以判断时间,又担心惊醒了小妮子,林轩伸着手臂费了半天的劲都没能够着放在床头柜上的手机,正在想办法的时候,却陡然间听到了熟悉的钢琴旋律在房间里面响了起来。
那是小妮子弹的《月光水岸(moonglow)》,他特意录下来当作闹钟铃声的。
大概是因为名字就叫浅浅,小妮子睡眠一直很浅,闹钟一响,林轩回头看了她一眼,果然见她已经迷迷糊糊地睁开了眼睛。
既然她已经醒了,林轩也就不必再顾忌,忙仰起身来拿起手机关掉闹钟,顺便看了眼时间,闹钟第一次响,时间还没到七点,也就是说才睡了四个小时。
同样的睡眠时间,他精神饱满,如果不是看到时间都几乎以为一觉睡到了中午,小妮子却还在犯困,林轩关掉闹钟回头,就见她已经又闭上了眼睛。
林轩重新躺下,紧了紧被子,然后伸手抱住她,小妮子抬了抬脑袋,让他手臂从脖颈下穿过去,也伸着手臂反抱住他,就又伏在他怀中没了动静。
林轩没想明白为啥睡的这么好,因为抱着小妮子睡,还是因为睡前那些被删掉的描述,但很快发现睡得好似乎也有麻烦。
这是正常男性在大多数的早晨都要面临的窘况,林轩抱着小妮子,思想在放纵自己和让她安静睡觉之间好一阵子
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