尽管昨晚被老哥哥们欺负得好惨,但是第二天李南依然起了个大早。
知道自己的身体比前世更加有天赋,李南更是珍惜这一次来之不易的机会。
“嘶~~呼~~”
刚从酒店健身房出来,满头大汗的李南重重地舒了口气,结束了起床后的晨练。
这高原的高压缺氧让大运动量的人很容易就疲倦不堪了。不过,对运动员来说,却是非常有锻炼价值。
李南很是喜欢这种高压的状态,喜欢那种让人疲倦的酸涩感,更喜欢在锻炼中突破临界的畅快。
舒服地洗个澡,到了餐厅,准备自己的第二餐。
之前的第一餐是刚起床的那会儿,升的水,里面添加了10克L谷氨酸。
李南这是学着前世“老詹”的食谱来的。
老詹每天要吃7顿。
每一餐吃什么是安排好的,吃的量多少也是精确到了具体数字。
老詹为什么能一直保持巅峰的状态?
这跟他的良好生活习惯有关系。
每年老詹花费几百万美元在身体维护上。
老詹对食物的严格控制,红肉尽量不吃,基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉;对发际线的小心翼翼,三四十岁的人了,头发还是那么的旺盛茂密;保温杯取代了碳酸饮料......可见老詹是有多么的注重身体保养。
老詹说过,“饮食自律对我来说是非常有效果的,这已经成为了我个人职业生涯中所作出的最好的决定之一。”
身体是革命的本钱啊!
前人总结的话,很多都是那么的精辟,让人受用终身。
现在,李南也开始坚持了。
此时,他的这第二餐基本就是相当于大家的早餐了。
这一餐的食谱是:一个全麦面包圈+一勺花生酱(约15毫升),半杯奶酪(约120毫升),半杯草莓(约120毫升),一个多维生素矿物质药丸。
早餐时,最好不吃含糖的食物。
因为糖会让身体的恢复速度变慢,尤其在体力要求极大的重要比赛期间,最好是完全不碰含糖食物。
为了做到精确,李南特意地找来了器具。
在餐厅里,在路人的奇异目光下,李南也是旁若无人、小心翼翼地量着。
“李,你这是在做什么?”
金发碧眼的大美妞缇娜突然就出现在了边上,对于李南如此的就餐方式,这姑娘真的是太好奇了。
李南并没有转头也没有任何作答,而是继续专心致志地捣鼓着。
第一次弄这个,真的是有些大手大脚了。要精确到个位数毫升,真的是有点难啊。
她突然发现了李南在对照着桌上的一张纸。凑近前去,她发现这是一套一天七顿的食谱。
具体的就餐时间,食物精确到了毫升、毫克,正餐、加餐、点心这些都安排的非常细致。
炸鸡,可乐这些垃圾食品都没有,肉食都是健康的白肉,红肉的牛肉猪肉也是不见
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