“二三四四四卧槽,第四个你到底做不做的上去?做不上去就下来吧,看你也不行了。”
眼前的这一个汉子身大膀子粗,从体型上看,似乎比胡地还要更壮实一点。不过现在嘛
半弯曲着手臂,手臂上青筋暴起,气喘如牛,咬着牙,脸色狰狞,似乎要拼劲全身力气让自己努力升起来。
可惜,还差一点点,他的下巴就是过不了单杠的高度,而且看样子,他已经坚持不下去了。
其实引体向上这个动作,对于胖子来说是很困难的。别看军队中许多体型庞大的家伙看上去力气很大怎么怎么滴,其实他们力气大全是占了体型的便宜,实际上手臂的肌肉占比并不怎么多,所以引体向上对他们来说就成了无法逾越的一道坎。
一场引体向上测试下来,三百个士兵里几乎有一半人达不到十个的及格线,这离陈飞的标准还差的很远。
“太菜了!你们这群怂货!我都做的比你们多!”陈飞撸起袖子,跳上去抓着单杠,一口气做了十几个,看的那些士兵愣头愣脑的。
完全想不到,看上去最没有战斗力的陈飞,居然能做这么多个引体向上!
“引体向上做不好,双手侧臂撑也暂时不用做了,接下来你们做好准备,不会再有以前那么轻松的日子了,这一个月,你们将接受魔鬼式的提高训练!”
说着,陈飞朝他们露出阴恻恻的笑容:“顺便说一句,集合时间不再固定,只要听到锣声,不管你是在睡觉,还是在洗澡,还是在吃饭,都必须在锣声停止之前集合,否则负重给我跑十圈!好,现在开始第一项热身运动!所有人集合!”
士兵们迅速跑动,原本四散开来的士兵在短短几个呼吸间集合完毕。
“恩,还算不错。现在开始,左右前后保持两条手臂的距离,以右边排头为起点,散开!”
士兵们依照陈飞所说,站好队形。陈飞站在最前面,面色微微有点不自然。
“接下来,我要教大家几个热身动作,记住,在做剧烈运动之前都要做这些动作,防止你们身上的肌肉被拉伤,好,现在开始,跟着我做、第一节,颈部环绕运动”
要是古代没有健美操的话,陈飞应该是健美操的开山鼻祖。总之,他一个人带着一群五大三粗的汉子在训练场上做着热身运动,样子要多gay就有多gay,看的程处默和秦怀道摸不着头脑。
“阿飞他这是在做什么?”
秦怀道抱着手臂,装作高深的样子。“恩我也不知道。不过看上去很厉害的样子,咱们看着就行了。”
“好!热身运动到此结束。接下来,所有人趴下!双手撑地,像我这样,我喊一,就把身体沉下去,我喊二,就把身体收上来,根据我的指令行动,不要乱动。”给大家展示了一下俯卧撑以后,他开始报
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