第二天，周日，早７点
凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短裤，在房间里做起了体能训练
俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组１００个，共５组
接着是空击出拳、踢腿训练，每组２００次，共５组
最后是平板支撑与蹲马步，到力竭为止
第二天，周日，早７点
重生后成了影帝的小甜豆：终章 曲终人散_230 发表于 2019-12-07 16:17:09凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短裤，在房间里做起了体能训练
天云孽海：【天云孽海】（天8） 发表于 2019-12-25 13:30:35俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组１００个，共５组
女权世界的攻略系统：番五外篇：女权演义（五） 发表于 2022-12-11 00:52:32接着是空击出拳、踢腿训练，每组２００次，共５组
军痞农媳：山里汉子，宠炸天！：第60章 你这让我该拿你怎么办才好呢…… 发表于 2020-04-06 11:55:10最后是平板支撑与蹲马步，到力竭为止
穿成女王身陷修罗场：65、Chapter 65 发表于 2022-08-22 11:17:08